多加注意几方面有助于避免骨性关节炎！骨关节炎慢性退行性关节疾病的一种，又可以称为肥大性、增生性、退行性、畸形性、骨性或老年性关节炎等，可以分为原发性、继发性两类；原发性骨关节炎通常是通过遗传而得的，会特别伴有Heberden的结节，多见于中年以及老年人（50岁以上），常会累及膝关节；继发性骨关节炎常会继发于创伤、畸形或关节疾病，继发于创伤的又称创伤性关节炎。
避免骨性关节炎该特别注意的几个点：
1、日常用温水洗漱：洗脸水要用温水，晚上洗脚，热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，从而促使下肢的血液流畅。
2、避免长期居住在潮湿、阴暗的环境：居住的房屋应向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，常常洗晒，不要在风口处睡卧。
3、尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小并且适合自己的锻炼方式：如游泳、骑自行车、少走一些路，防止关节的过度劳累，尤其是已经患上骨性关节炎者，更要注意避免关节负荷过重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及在坑洼路面长时间步行（因需频繁扭动膝关节）和反复下蹲的锻炼。
4、注意饮食，不要食辛辣刺激食物：关节炎患者应进食高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食品。
杭州江城骨科医院的客服告诫患者：希望大家在生活中做好预防骨性关节炎的相关工作，尤其是上了年纪的人更要重视。另外，如果不慎患上骨性关节炎的患者，一定要及时治疗，只有这样才可以更快的摆脱疾病困扰。
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